类别：经验人文 / 日期：2023-09-07 / 浏览：54 / 评论：0
小伙伴们好，最近很多小伙伴们想了解怎样瘦胳膊，今天小编整理了相关内容，一起来看看吧。
1、 立正，身体挺直，双手握拳挂在腰间。利用手臂的力量向相反的方向来回摆动手臂。当手臂摆动达到极限时，保持姿势5秒钟，然后重复上述动作。
2、 拿一个哑铃或者一个装满水的瓶子，从前到后伸直，记住一定要贴着耳朵才能做到这一点。然后从正面慢慢放下，重复动作几次，直到手臂有酸酸的感觉。每天重复动作，可以分开做。
3、 保持腰部挺直，双手手指举至胸前。利用手臂的力量将手臂向右拉伸，达到极限后保持姿势片刻，然后慢慢将手臂向左拉伸，交替练习以上动作。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
